Миофасциальный валик: декомпрессия позвоночника в домашних условиях

Wiki Article

Большинство из читателей уже осведомлены: «укороченная» околопозвоночная мышечная ткань = перегрузка дисков, ограничение мобильности сегментов, компенсации по всей системе. Но одно дело осознавать это в теории, а вот другое — иметь под рукой доступный способ для ежедневной размягчения напряжения в домашних условиях.

iBACK ROLLER — массажёр-ролик массажер роликовый, какой первоначально конструировали под особенности позвоночного столба:

• канавка 5,1 см под остистые апофизы — нагрузка приходится по мышечным структурам по краям, а не по позвонку;


• разный радиус вала даёт более равномерное стретчинг и проработку вдоль всей оси;

ролик массажный для спины
• в каркасе можно менять высотный уровень — от щадящего до интенсивного.

Протокол прост: 2–3 мин находимся в положении лёжа, ожидаем, пока не «расслабит», после этого бережное перекатывание вперёд-назад по отделам. 5–7 минут в каждый день — и вся спина уходит из режима в состоянии постоянного гипертонуса.

Report this wiki page